Bakit Kailangan Nating Kumain Ng 3 Itlog Kada Araw - Alamin Dito

Egg Diet


Hindi gaya ng inaakala ng nakararami, hindi nakakataas ng LDL o masamang kolesterol ang pagkain ng itlog. Kasalungat pa nga nito, nakakababa pa ito at marami pang benepisyo!

Napagalaman sa isang pag-aaral na pinamagatang Dietary cholesterol provided by eggs and plasma lipoproteins in healthy populations ni Fernandez ML na ang itlog ay nakakapagpapataas ng umiikot na LDL at high-density LPL na nagreresulta sa pagbaba ng kolesterol sa ating dugo.

Naobserbahan din na walang malaking naidudulot na pagbabago sa antas ng kolesterol sa 70 na porsiyento ng populasyon na may mataas na dietary kolesterol sa kanilang dugo o tinatawag ng hyporesponders. Ang pagdami ng malalaking LDL at ang pagiba ng pattern ng LDL dahil sa pagkain ng itlog ay ilan lamang sa mga benepisyo ng pagkain ng itlog.


Ang itlog rin ay magandang antioxidant na mabuti para sa ating mata na nakakaiwas ng macular degeneration o pagkasira ng senral na bahagi ng retina ng mata na nakapagdudulot ng pagkabulag at katarata o paglalabo ng lens ng  mga mata na nakakapagpalabo ng paningin – madalas sa mga matatanda.

Mayroon din itong mga bitamina gaya ng Vitamin B na importante sa magandang paggana ng ating katawan; Vitamin A na tumutulong sa pagtangkad at paglaki ng ating katawan; Vitamin E na pumoprotekta sa atin sa sakit sa puso at kanser; Vitamin D na tumutulong sa pagsisip ng mga mineral ng ating katawan at ng ating mga buto.

Mayroon ding Iodine ang itlog na tumutulong sa paggawa ng thyroid hormones na tumutulong sa pagregula sa temperature ng ating katawan, sa pagabsorba n gating pagkain at bilis ng pagtibok n gating puso at phosphorus na pampatigas ng ating mga buto at ngipin.


Kaya naman walang dahilan upang limitahan an gating pagkaing ng itlog. Maaari pa nga tayong kumain ng itlog nang dalawa hanggang tatlo kada araw upang mas gumanda an gating kalusugan at para maproteksyunan natin an gating mga sarili sa mga sakit.

Pero iwasan natin ang pagbili ng mga komersyal na mga itlog, mas piliin natin ang organic na mga itlog na gumagamit ng natural na pamamaraan na mas masustansya at may kakaunting omega-6 fatty acids.

COMMENTS

Name

Bird,4,Bird-Food,3,Cat,4,Cat-Food,3,Celebrity,147,Celebrity Houses,10,Celebrity Stories,249,Celebrity. Tips,3,Dengue Alert,1,Diether Ocampo,1,Dog,6,Dog-Food,4,Entertainment,2,Fish,5,Fish-Food,3,Hamster,1,Health,1,Marriage,1,Modern Houses,7,Money Tips,1,Nation,1,News,8,Nutrients,1,OFW,9,OFW News,2,OFW Stories,1,Others,1,Passport,1,Postal ID,1,PWD,1,Rabbit,5,Rabbit-Food,3,Showbiz,21,Sick,1,Stories,380,Tips,61,Trending,399,TV Show,2,
ltr
item
The Relatable: Bakit Kailangan Nating Kumain Ng 3 Itlog Kada Araw - Alamin Dito
Bakit Kailangan Nating Kumain Ng 3 Itlog Kada Araw - Alamin Dito
Egg Diet
https://1.bp.blogspot.com/-PRv-6eBjPmI/XWv5yLmpqJI/AAAAAAABq1E/dK1DJChtGOU-EmUWlyCXK2FavGt9HfDpACLcBGAs/s640/three%2Beggs.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-PRv-6eBjPmI/XWv5yLmpqJI/AAAAAAABq1E/dK1DJChtGOU-EmUWlyCXK2FavGt9HfDpACLcBGAs/s72-c/three%2Beggs.jpg
The Relatable
https://www.therelatable.net/2019/09/bakit-kailangan-nating-kumain-ng-3.html
https://www.therelatable.net/
https://www.therelatable.net/
https://www.therelatable.net/2019/09/bakit-kailangan-nating-kumain-ng-3.html
true
5118111858070546927
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy